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    Como mantener el peso ideal con salud cuando se tienen eventos sociales

    Hay momentos en los cuales se nos acumulan los eventos sociales, cenas, acontecimientos, en los que siempre como centro se encuentra los alimentos mas deliciosos, como calóricos y nos sentimos con cargo de conciencia o indecisión de que hacer para no comer en excesiva cantidad y subir algunos kilos, para poder mantener el peso ideal con salud.

    Algunos consejos, a tener en cuenta si deseas mantener el peso ideal sin excederse y disfrutar de tus bocadillos preferidos.

    1.- Nunca vayas a una cena con mucho apetito.

    2.- No saltees las comidas del día por que vas a asistir a una cena para devorar lo que encuentres.

    3.- Haz la merienda acostumbrada o una fruta antes de salir.

    4.- Una vez en la cena opta por las carnes magras de tu preferencia siempre acompañado de vegetales.

    5.- En las cenas de restaurantes evitar la canasta de panes, como plato de entrada preferir vegetales, luego el plato principal, elegir como bebidas agua mineral, con o sin gas, como postre sin excederte, puedes darte el gusto.

    6.-En una cena familiar jamás decir que estás a dieta, nadie se dará cuenta, come de acuerdo a lo que necesitas, no como si fuera la ultima cena, combina bien los alimentos y disfruta de la compañía de tus seres queridos, recuerda la finalidad es celebrar en familia no la comida que es solo un medio.

    7.- Comer despacio, con tranquilidad, esto le dará tiempo a tu cerebro de darle la señal a tu estomago que esta lleno.

    Recuerda siempre, debes disfrutar de lo que haces, sentirte bien contigo mismo, sano y fuerte, mejor cada día.

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