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    ¿Por qué debemos comer menos a mayor edad?

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    Porque debemos comer menos a mayor edad?

    El ser humano a medida que aumenta en años, existe una serie de cambios, uno de ellos es la disminución del “gasto metabólico basal” que consiste en la energía que gastan todos los órganos y sistemas para mantener la vida. Esto varía según la edad, composición corporal, actividad hormonal, etc.

    A medida que se aumenta en edad este gasto disminuye por lo que los requerimientos nutricionales deben disminuir o ser calculados de acuerdo a la actividad. Es así lamentablemente, si comes en la misma proporción que en la adolescencia siendo adulto y además no realizas una actividad física lo más seguro es que aumentes de peso y te preguntes: por qué aumento de peso si como siempre lo mismo ¿?.

    En muchos, el sobrepeso y la obesidad se manifiestan siendo adultos, incluso hasta en personas que siendo niños o adolescentes tenían bajo peso o peso normal. Esto se debe a la disminución de la masa muscular y aumento de la masa grasa que se presenta con la edad.

    No se puede evitar el envejecimiento pero si podemos luchar contra el sobrepeso y la obesidad, acelerar nuestro gasto metabólico, cómo ¿?, adquirir una alimentación equilibrada y saludable, sin saltarse las comidas, sobre todo el desayuno y realizar una actividad física, como por ejemplo una caminata de 15 a 30 minutos diarios.

    No desanimarse cada edad tiene su encanto, de cada uno depende que la vida sea plena de salud, la vida es bella y vale la pena vivirla, éxitos.

    El Equipo Peso Ideal con Salud

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